气息练习
慢吸慢呼（闻花香的感觉）
慢吸快呼
快吸慢呼
快吸快呼
快速喘气
口部操
绕舌（左右各 20 圈）
开口腔（咬苹果）
气泡音
s 音练习 a 音练习 i 音练习
哼鸣练习（嗯，眸，猛）
hei ha hei ha hou
阿毛练习
韵母：
a o e i u v
声母：
b p m f z c s d t n l zh ch sh r
j q x g k h
ba bo di de du
pi li pi li pi
pa la pa la pa
pa pa pa da da da
li li li di di di du du du
ba po maio fang di tong nian liu
绕口令练习
八百标兵奔北坡， 白石塔白石搭 调到敌岛打特盗，
炮兵并排北边跑， 白石搭白塔 特盗太刁投短刀，
炮兵怕把标兵碰， 白塔白石搭 挡推顶打短刀掉，
标兵怕碰炮兵炮。 搭好白石塔，白塔白又大 踏盗得刀盗打倒。
门外有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆，拉两辆，留两辆。
出东门，过大桥，大桥底下一树枣，
拿着杆子去打枣，青得多，红的少，
一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，
··九个枣，十个枣，九个枣，八个枣
··一个枣。这是一个绕口令，一气儿说
完才算好。
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明
部位方法须找准，开齐合撮属口型
双唇班抱必百波，抵舌当地斗点钉
舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精
翘舌主争真志照，平舌资责早在增
擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称
合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争
咬紧字头归字尾，不难达到纯和清
嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英
抵颚恩音烟弯稳，穿鼻昂迎中拥生
四声练习
中国伟大 山河美丽 天然宝藏 资源满地
山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子。
胸怀广阔 光明磊落 中流砥柱 坚强果断
山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。
山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
不知是山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，
还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
正月里，正月正，有姐妹二人去逛灯。大姑娘名叫粉红女，二姑娘名叫女粉红 。
粉红女穿着一件粉红袄，女粉红穿着一件袄粉红。粉红女抱着一瓶粉红酒，女粉
红抱着一瓶酒粉红。姐俩走到无人处，她们推杯换盏饮刘伶。女粉红喝了粉红女
的粉红酒，粉红女喝了女粉红的酒粉红。粉红女喝得酩酊醉，女粉红喝得醉酩酊 。
粉红女见着女粉红就打，女粉红追着粉红女就拧。女粉红撕了粉红女的粉红袄 ，
粉红女撕了女粉红的袄粉红。姐儿俩打罢搁下手，她们自个买线自个缝。粉红女