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技术技巧参考目录

1.中国舞 旋转类：掖腿转、斜探海转、端腿转、跨腿转、扫堂探海转等。

跳跃类：吸撩腿跳、紫金冠跳、大射燕跳、双飞燕跳、飞脚、 趱步、旋子、摆腿跳等。

翻腾类：点步翻身、串翻身、蹦子、前后软翻、前后空翻等。 

2.芭蕾舞 

旋转类：大舞姿后腿转（Grandpirouettearabesque）、大舞姿 弯腿转（Grandpirouetteattitude）、挥鞭转（Fouetté）、旁腿转（Grand pirouettealasecond）等。 

跳跃类：分腿跳（Sissonnefermé）、变身跳（Failliassemblé）、 翻身跳（Jetéentrelacé）、分腿大跳（Grandjetépasdechat）、双腿 打击跳（Entrechat-quatre）、单腿打击跳（Cabriole）、空转（Touren l'air） 、一字撕腿跳（Jetépassé）等。 

足尖类（适用于女生）：脚尖单、双立（échappé）、各种舞姿 上单腿立（Pasballonée） 、大舞姿变身立（Grandfouetté）、斜线连 续转（Piquéendehors）或连续单腿转（Endedans）等。 

3.流行舞 

身体律动类：上下律动（Bounce） 、摇摆律动（Rock）、移动 中的律动（Walkout）、移动中的摇摆（Rockstep） 、双倍律动（Doublebounce）、律动切换（Up&down）等。 

身体控制类：身体各部位的分离（Isolation）与划圆（Roll）、 身体关节控制（Body wave）、手臂关节控制（Arm wave），身体 部位的震动（Pop），指与锁（Point&Lock）、慢动作（Slowmotion）、 停顿（Dimestop）等。 

旋转跳跃类：律动叉腿转（Bouncespin）、律动收腿转（Bounce cross spin）、腾空转（Air spin）、地板转（Ground spin）、基础律 动跳跃（Bouncejump）、奔跑者跳跃（Runningmanjump）、旋转 跳跃（Spinjump）等。